Dans un monde où le stress guette à chaque instant,
où notre fatigue est plus nerveuse que physique,
il est facile de perdre confiance en nos capacités physiques et vocales.
Peut-être qu'en ce moment, vous vivez :
- un figement
- une agitation mentale
- un désintérêt, voire une démission de vos propres rêves
- une hyper-activité ou, au contraire, une léthargie
sous-tendue par une insécurité intérieure
Lorsque nous sommes déconnectés ou peu connectés à notre corps,
nous passons à côté des informations importantes
envoyées par notre corps au cerveau
par voie vagale.
LA BONNE NOUVELLE
c'est que votre corps, caisse de résonance de votre voix, est réellement extraordinaire !!!
Et, grâce entre autres, à une régulation de votre système nerveux, vous pouvez intégrer des outils simples, ludiques et profonds pour ancrer la sécurité dans le corps afin de faciliter votre expression vocale et artistique,et aller plus loin dans votre pratique chantée, qu'elle soit VOCATION, LOISIR ou PASSION.
Pour simplifier le propos de Deb Dana, célèbre autrice du livre "Ancré" , il y aurait 3 niveaux structurels dans lesquels votre système nerveux peut naviguer au quotidien :
Le ventral : là où tout est fluide, connecté
Le sympathique en mode "attaque" ou "fuite"
Le dorsal : effondrement
Dans le niveau dorsal, plus rien n'a de l'importance, le système se ferme. Il est déconnecté. Peut-être que la personne va continuer à faire des choses dans la journée mais sans l'énergie adéquate pour les faire et surtout sans inspiration.
Il s'agit donc de retrouver suffisamment d'énergie pour remonter dans le niveau sympathique pour ensuite remonter au niveau ventral qui est aussi un haut niveau d'engagement dans la vie.
Cet engagement est similaire à ce que vous retrouverez dans le chant, ce qui va également créer un cercle vertueux puisque chanter améliore également le fonctionnement de votre nerf vague (qui passe par le larynx) qui a fait l'objet de plusieurs livres dont "Activez votre nerf vague" du docteur Navaz Habib
Bref, il est essentiel de connaître son fonctionnement car chaque personne va avoir son propre modèle et un exercice qui va convenir à une personne pourra avoir l'effet contraire sur une autre personne !
Pour aller plus loin, rdv le 15 juin prochain au Théâtre Cercle Pointu, pour expérimenter et vivre le grand kiff de s'ENGAGER PLEINEMENT DANS SA VOIX.E, DANS SA VIE !
Coach vocal : Malala Guindo
Pianiste : Pierre vigneron
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